亲爱的同学们:
大家上午好!
初夏的长风拂过操场,栀子花的清香已经在校园里悄悄蔓延,梧桐树冠郁郁葱葱,连枝头的蝉鸣都透着几分躁动。当然,和这气温一起升高的,还有大家心头那丝若有若无的紧张——没错,距离本学期的期末考试,只剩下一周了。
这一周,我看到你们的书包越来越鼓,步伐越来越快,哪怕走在路上都在嘟囔着公式和古诗文。今天,我不想再老生常谈地讲复习策略,也不去划什么考试重点,你们的老师已经把那些揉碎了喂给你们。今天,我只和大家聊一件比刷题更致命、比熬夜更关键的事——底气,也就是咱们常说的自信。
我见过太多这样的同学:平时听课聚精会神,作业工工整整,可一进考场就手脚冰凉、大脑空白。他们不是败给了试卷,而是败给了心里那个一直打鼓的自己:“我肯定考砸”“这道题我肯定不会”“别人肯定都比我强”。笔尖还没碰到答题卡,士气就已经溃散了。
古人说:“破山中贼易,破心中贼难。”考试最大的敌人,往往是你心里的那个“我不行”。今天,我送给大家四个锦囊,帮你们把心中的“贼”赶走,带着王者的霸气走上考场。
第一,撕掉“负面标签”,别让坏暗示成了诅咒
咱们摸着良心问问自己:平时是不是经常在心里默念这些话?“我天生就是数学渣,及格就谢天谢地了”“我记性太差,英语单词根本背不下来”“我太笨了,怎么努力都赶不上别人”。
如果有,从今天起,立刻把这些话从你的字典里删掉!这不是谦虚,这是在给自己下蛊。心理学上有个词叫“自证预言”,当你一遍遍告诉自己“不行”时,大脑就会摆烂,你的身体和思维就会配合你走向失败;但如果你每天默念“我可以”,你整个人就会像拉满的弓,充满向上的力量。
我曾教过一个女孩,总说自己作文写不好,一看到作文题就先怯了阵。后来我让她每次动笔前,在草稿纸上用力写下三遍“我能写好”。仅仅一个月,她的作文不仅不跑题了,还常常有神来之笔。她不是突然开了窍,只是打破了“我不行”的思想枷锁。
从现在起,把“我不行”换成“我再试一次”,把“我学不会”换成“我再啃一遍”。每天早上洗漱时,看着镜子里的自己大声说:“我很棒,我一定能赢!”你会发现,你自己就是最好的风水。