亲爱的老师们、孩子们：
大家好！
夏风轻拂，骊歌暗起。今天站在这里，凝望着台下一张张再熟悉不过的面庞，我的心中百感交集——既为你们的羽翼渐丰而欣慰，又对即将到来的离别满是不舍。再过一日，你们便要执笔为剑，踏入中考的考场，为三年的初中岁月落下浓墨重彩的句点。今天的相聚，无关严苛的动员，也非琐碎的叮嘱，我只想以一位长者、一位师长的身份，与你们说几句掏心窝子的话。
首先，请允许我代表学校与全体初三恩师，向圆满完成初中学业的你们，道一声：辛苦了，祝贺你们！
三年前，你们背着稚气的行囊，眸光中闪烁着怯生生的好奇，踏入了这方校园；三年里，晨光见证了你们琅琅的书声，晚星陪伴了你们奔跑的汗水，舞台定格了你们耀眼的青春。你们曾为一道难题争得面红耳赤，也曾为班级的荣光拼尽全力；你们犯过错、挨过批，却也在跌倒中收获了掌声与情谊。一千多个日夜的淬炼，你们从懵懂孩童，蜕变为了肩有担当、心有丘壑的翩翩少年。母校永远不会忘记，深夜教学楼里长明的灯火，恩师案头批改作业的红笔，以及你们拔节生长的每一个动人瞬间。
明日，你们便要奔赴沙场。我深知，此刻的你们心中定然五味杂陈：期待交织着紧张，忐忑裹挟着惶恐。很多同学或许正在暗自焦虑：“今晚要是辗转难眠怎么办？”“万一考砸了该如何是好？”
今天，我最想拨开你们心头阴云的第一句话就是：今晚睡不着，太正常了！
往昔岁月里，你们的老师中考前也曾彻夜难眠，历届的学长学姐亦然。我曾见证过无数考前翻覆至凌晨的学子，第二天依然在考场上纵横驰骋，斩获佳绩。青春的生命力足够澎湃，足以支撑你们傲然走过这两日，少睡几小时绝不可能撼动你们的锋芒。真正会拖拽你的，绝非“未入眠”这件事本身，而是因失眠滋生的恐慌——“完了，今夜未眠，明日必败”。这种自我倾轧的消极暗示，才是最凶险的敌人。
所以，若今夜你卧榻辗转一小时仍无睡意，切莫强迫自己，更不必对着时钟长吁短叹。你可以闭目养神，在脑海中清点明日的行囊；可以默诵最基础的公式与古诗；甚至可以畅想考完后的狂欢与远行。只要身躯是放松的，哪怕只是静卧息心，亦能达至恢复精力的奇效。
而比“酣然入梦”更重要的，是稳住心神，做足最基础的筹谋。接下来，我再把这几条过来人的锦囊妙计重申一遍，务必铭刻于心：